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HMB 3000mg (30 doses)

Produto: Em estoque
Ref.: 154
Melhora a performance durante a prática de exercícios físicos
Auxilia na redução do teor de gordura corporal
Metábolito do aminoácido leucina
Também conhecido como hidroximetilbutirato de cálcio
 
R$ 151,00
em até 6x de R$ 25,17 s/ juros no cartão

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Quantidade

    • Descrição

       


      O HMB (hidroximetilbutirato de cálcio) é um metabolito do aminoácido leucina (uma combinação chamada alfa ketoisocaproate), a l-leucina é um aminoácido da cadeia ramificada (bcaa), apenas 5 % do total de leucina ingerida pela dieta alimentar é convertida em HMB pelo organismo sendo assim para alcançar um valor de 3 g de HMB no organismo teriam que ser ingeridas pelo menos 60g de leucina por dia, o que além de não ser nada prático, poderia trazer bastante desconforto estomacal.


       


      Plantas como a alfafa e algumas partes de plantas como as espigas de milho possuem concentrações de HMB, no entanto tal como acontece com várias vitaminas e outros micronutrientes tornam-se extremamente difícil ou até mesmo impraticável o consumo destes alimentos regularmente e em quantidades suficientes de modo a alcançar os benefícios desejados do HMB.


       


      O HMB é utilizado como suplemento alimentar, em situações específicas, com o intuito de aumentar ou manter a massa isenta de gordura, um recurso ergogênico (substâncias visando à melhora da performance) por suas propriedades anticatabólicas após exercícios físicos, regulando o metabolismo protéico.


       


      Finalidade terapêutica 


       


      - Previne catabolismo do músculo;


      - Aumento de velocidade nos músculos;


      - Aumento da massa muscular magra;


      - Diminuição da gordura corpórea;


      - Diminuição dos níveis de colesterol no sangue (convertido nos músculos é reduzido no protoplasma inibindo a síntese do colesterol no fígado);


      - Diminuição de lesões musculares.


       


      Indicações 


       


      Suplemento nutricional, metabólico da leucina, anticatabólico (anabólico auxiliar), ergogênico e antilipêmico. O HMB é especialmente indicado para atletas que buscam ganho de massa muscular e força que requerem decréscimo de gordura e aumento da massa muscular.


       


      Mecanismo de ação 


       


      2 mecanismos possíveis:


       


      1) Inibição direta do processo proteolítico;


       


      2) O HMB pode ser similar e covalentemente ligado a estruturas da membrana destruídas sob estresse, o que diminuiria os danos celulares.


       


      Ação anabólica 


       


      Aumenta o volume muscular através da inibição da degradação protéica via influência no metabolismo dos aminoácidos de cadeia ramificada. A inibição da atividade do sistema ubiquitina proteossoma ATP-dependente, a inibição de vias de sinalização com participação da proteína quinase C-alfa e a diminuição da concentração citoplasmática do fator nuclear - kappa B livre, eventos relacionados ao decréscimo da proteólise em células musculares.


       



      Contra-indicações 


       


      Não foi relatado nenhum efeito colateral, porém é desaconselhável para gestantes e lactantes.


       


      Estudos clínicos 


       


      Em estudos clínicos em humanos, foi demonstrado que administrando 3g de HMB o ganho de massa muscular é cerca de 300 % maior e o aumento da força física é de 295 % maior do que o grupo placebo (resultados obtidos em 3 semanas), além de reduzir parcialmente a proteólise induzida pelo exercício e/ou diminuir os danos musculares. J Nutr. 2004 Jun; 134


       


      De acordo com um estudo, a suplementação na dieta com HMB 3g/dia em humanos sob treino intensivo de resistência, resultou em aumento da deposição de massa livre de gordura acompanhado de um aumento de força. A proteólise muscular também diminuiu com HMB, acompanhado de diminuição dos níveis plasmáticos de enzimas que indicam dano muscular e uma média de 50% de diminuição dos níveis de aminoácido essencial no plasma. Sports Med.199 Jun; 27(6): 347-58


       


      Em 2000 foi publicado um estudo que usou 3g diárias de HMB ou placebo em mulheres submetidas a 4 semanas de treino de força. Com a suplementação, obteve-se uma tendência a redução nos níveis plasmáticos de creatina fosfoquinase (um indicador de danos celulares), com maiores ganhos de força e de massa magra. O grupo experimental ganhou em média 1,4 kg de massa magra e perdeu 1,1% de gordura, enquanto o placebo ganhou 0,9 kg de massa magra e perdeu 0,5% de gordura, sem, no entanto, haver diferença significativa entre os grupos (p =0,08) (PANTON et al, 2000).


       

    • Composição

      Composição por dose

       

      HMB 3000mg (1 dose = 9 cápsulas)

      Frasco com 30 doses (270 cápsulas)

       

    • Modo de Usar

       

      Tomar 1 dose de 3000mg ao dia, dividida em 2 tomadas. Como 1 dose equivale a 9 cápsulas, tomar 5 cápsulas de manhã e 4 cápsulas à tarde.

       

      NISSEN et al realizaram uma revisão em 2000 e concluíram que até 3g diárias são seguras, mostrando inclusive efeitos positivos nos níveis de colesterol. GALLGHER et al (2000) também concluíram que a suplementação de HMB era segura após acompanharem por 8 semanas a utilização de mais de 6g diárias e analisarem fatores enzimáticos relacionados à função hematológicas, hepática e renal. KREIDER et al (2000) e NISSEN et al (1996) usaram doses de 3g diárias e também não encontraram efeitos colaterais com a suplementação de HMB.

       

    • Referências

       

      -American college of sports medicine (1998). O uso de esteróides anabolizantes nos esportes (trad.). Rev bras med esporte, 4(1), 31-36 (trabalho original publicado em 1987).

      - Armsey, t.d. jr & green g.a. (1997). Nutrition supplements: science vs hype. The physician and sportsmedicine, 25(6).

      - Clarkson, p.m. (1998). Nutritional supplements for weight gain. Gatorade sport science, sse#68 11(1), url: http://gssiweb.com.

      - Kreider, r.b. (1999). Effects of protein and amino-acids supplementation on athletic performance. Sportscience 3(1), url: http://sportsci.org/jour/9901/rbk.html. - Kreider, r.b. (1999). Dietary supplements and the promotion of muscle growth with resistance exercise (sumário). Sports med, 27(2), 97-110.

      - Nissen, s., fuller, j.c. jr, sell, j., ferket, p.r. & rives, d.v. (1994). The effect of ß-hydroxy ßmethylbutyrate on growth, mortality, and carcass qualities of broiler chickens (sumário). Poultry sci ;73(1), 137

       

       

    • Advertências

      Produto manipulado

       

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      8. Imagens meramente ilustrativas.

      9. Todo medicamento/cosmético deve ser mantido fora do alcance das crianças.

      10. Embora os estudos apontem para esses resultados, a resposta pode variar de pessoa para pessoa.

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