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Descrição
O Crossfit é uma prática esportiva que envolve treinamento de força, condicionamento físico, movimentos funcionais e de alta intensidade. A alimentação e a suplementação específica são essenciais para a recuperação, adaptação e melhora da performance. Com base em evidências científicas, a Acácia desenvolveu os melhores suplementos para atender a essa pratica. Rendimento do combo – 30 dias de suplementação 1) Cross Energy - Pre-treino anti-fadigante e vasodilatador
O que é? Estímulo para potencializar a eficiência energética e resistência à fadiga durante o exercício de curta duração e alta intensidade.
Como funciona? A citrulina propicia melhor perfusão sanguínea com melhor oxigenação da musculatura e recebimento de nutrientes. A beta-alanina possui ação tamponante do ácido lático, o que faz protelar o início da fadiga. A cafeína tem ação estimulante do SNC, dando mais energia e foco para a execução do exercício. A palatinose é um carboidrato de baixo índice glicêmico, ajuda na reposição dos níveis de glicogênio e reparo muscular.
Efeito colateral – formigamento causado pela beta-alanina, não prejudicial. A dosagem da cafeína é baixa, portanto não gera desidratação, taquicardia e efeito rebote.
Formulação L-Citrulina + Beta-alanina + Cafeína + Palatinose – Aroma tangerina (20 sachês) Tomar 1 envelope dissolvido em 200ml de água 30 minutos antes do treino. Caixa com 20 envelopes
2) Cross Power – Explosão e potência
O que é? Formulação em pó a base de Creatina, Glutamina e Ácido d-aspártico que na dose certa que fornecerá mais explosão, mais força e resistência.
Como funciona? Importante para a ressíntese de ATP em exercícios de alta intensidade e curta duração (carregamento). Também é importante para o aumento de massa muscular e ganho de força. Efeito anti-catabólico e melhora da imunidade.
Composição: Creatina + Glutamina + Acido d-aspártico + Aroma limão (30 porções) Tomar 1 medidor (10g) ao dia, dissolvido em água ou suco da preferência.
3) Cross Recovery – Biogênese mitocondrial e capacidade aeróbia
O que é? Suplementação Nutracêutica pra melhorar capacidade antioxidante fisiológica com melhor adaptação ao exercício, prevenção de câimbras, melhor recuperação e biogênese mitocondrial.
Como funciona? O treinamento físico expõe o organismo ao aumento da produção de radicais livres e promove o processo de adaptação com a formação de enzimas antioxidantes, para isso é necessário que tenha a disponibilidade dos substratos formadores desses antioxidantes, que é o que esta formulação traz. A formulação também contém Vitaminas e Coenzimas necessárias para melhorar a geração de energia e biogênese mitocondrial.
Composição: Coenzima Q10, Acido alfa lipoico, Vitamina D3, Zinco quelado, Cobre quelado, Cromo quelado, Manganês quelado, Magnésio quelado, Potássio quelado, Complexo B, Acido fólico, Selênio orgânico (30 doses)
Modo de usar: Tomar 1 dose ao dia, dividida em 2 tomadas ao dia, preferencialmente após as refeições. Uso contínuo.
Efeitos colaterais – irritação gástrica, por isso tomar após as refeições.
4) Testobooster – Indutor natural de Testosterona – Remodelamento corporal – redição de gordura subcutânea e aumento de massa muscular
O que é? Indutor Natural de Testosterona. Essa formulação tem por objetivo o aumento da testosterona endógena. Age por três mecanismos: inibição da aromatase, inibição da 5-alfa redutase e efeito androgênico. Além disso, contém vitaminas e minerais necessários para o aumento da massa muscular. Devido ao seu efeito na redução de estrogênio e aumento da testosterona, tem efeito interessante na redução de gordura subcutânea. É recomendado para homens e mulheres que desejam melhorar sua composição corporal. Também é recomendado pós-ciclo para estimular a produção natural da testosterona.
Como funciona? Essa formulação contém substâncias que agem em sinergismo no aumento da testosterona por 3 mecanismos, sendo eles: inibição da aromatase (enzima que converte testosterona em estrógenos; inibição da 5-alfa redutase, substância que converte a testosterona ativa (responsável pelo aumento de massa muscular) em diidroxitestosterona (DHT); fornecimento de substratos e cofatores para formação de testosterona. Com o aumento da testosterona, há aumento da massa muscular, força, redução da gordura subcutânea e melhora da composição corporal.
Formulação: Mucuna ext seco, Eurycoma longifólia ext seco, Turkesterone ext seco, Pygeum africanum ext seco, Crisina, Calcio citrato, Zinco quelado, Magnésio quelado, Complexo B, Vitamina D3, Selênio quelado, Boro quelado - 30 doses (120 cápsulas) Tomar 1 dose (4 cápsulas) ao dia. Dividir em duas tomadas, sendo 2 cápsulas às 10 horas da manhã e 2 cápsulas à tarde ou conforme orientação de profissional habilitado.
5) BCAA
Atrasam a fadiga central, aceleram a recuperação e previnem a perda de massa muscular BCAA 2:1:1 – 500mg (60 doses) Tomar 2 cápsulas antes e após o treino.
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Referências
- Formulações desenvolvidas pelo Departamento Técnico da Acácia Farmácia de Manipulação. - Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011 Jan;77(1):119-22. - Schini-Kerth VB, Auger C, Etienne-Selloum N, Chataigneau T. Polyphenol-induced endothelium-dependent relaxations role of NO and EDHF. Adv Pharmacol. 2010;60:133-75. - Agostini F, Biolo G. Effect of physical activity on glutamine metabolism. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan;13(1):58-64. - Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Glutamine protects against increases in blood ammonia in football players in an exercise intensity-dependent way. Br J Sports Med. 2008 Apr;42(4):260-6. Epub 2007 Nov 5. - Tomasetti M, et al. Coenzyme Q10 enrichment decreases oxidative DNA damage in human lymphocytes. Free Radic Biol Med. 1999 Nov;27(9- 10):1027-32. - ASCENÇÃO A. et al. Fisiologia da fadiga muscular: delimitação conceptual, modelos de estudo e mecanismos de fadiga de origem central e periférica. Revista de Ciências do desporto. Portugal, v.3, n. 1, 2003. - Crowley DC, Lau FC, Sharma P, et al. Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial. Int J Med Sci. 2009;6:312-321.
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